Maľovanie proti stresu - MANDALA XXVIII

Podrobný popis

MAĽOVANÍM PROTI STRESU!

Súprava neobsahuje farby, ktoré si môžete zvoliť podľa svojho priania TU. 

Odporúčané množstvo kalíškov:

• pre rozmer 40 × 40 a 50 × 50 odporúčame aspoň 13 kalíškov (3 ml)  
• pre rozmer 60 × 60 a 70 × 70 odporúčame aspoň 17 kalíškov (3 ml)  
• pre rozmer 80 × 80 odporúčame aspoň 22 kalíškov (3 ml)  

Mandaly maľujeme na plátno akrylovými farbami – farby si vyberiete sami v našej palete farieb 243 odtieňov.

Dostanete: Potlačené plátno s mandalou (sivá potlač – nefarebná) a základnú súpravu štetcov. Na plátne nenájdete čísla, keďže len vy rozhodujete, akú farebnú kompozíciu mandala dostane.

Mandala znamená kruh alebo dokonca magický kruh. Kruh je totiž základným motívom väčšiny mandál. Je preukázané, že práve kruh je vnímaný ako ten najpríjemnejší tvar, ktorý upokojuje a harmonizuje myseľ.

Mandaly sú tu oddávna. Sú súčasťou mnohých náboženstiev a filozofií. Niekde predstavujú obraz celého vesmíru, iní v nich vidia rôzne božstvá či obraz svojej mysle. V liečení psychických porúch a najmä v zmierňovaní stresu.

Mandaly nachádzame všade okolo seba v prírode – vločka snehu, kvet slnečnice, ananás.

Najcennejšie je, keď si svoju mandalu nakreslíme sami. Buďme však úprimní – väčšinou ide o dosť zložitý geometrický obrazec. Prvé pokusy s vlastnou mandalou tak môžu tvorcu skôr znervózniť, než že by nejako znižovali stres.

Lepšie bude začať vymaľovávaním predtlačených mandál a možno časom dôjdeme k tomu, že budeme vytvárať vlastné diela od A do Z.

Určitú mieru slobody si však dopriať môžete. Výber farieb, ktorý je pre mandalu zásadný, sme totiž nechali na vás. Každý, kto mandalu maľuje, je vedený svojím vlastným pocitom, a preto si farby musíte vybrať sami. I vybraná paleta farieb o vás veľa prezradí.

Prečo by ste si mali namaľovať aspoň raz za život svoju mandalu?

• Mandaly znižujú stres
  V dnešnej uponáhľanej dobe je okolo každého z nás veľké množstvo stresových faktorov. Znižovanie stresu je pomerne ťažká vec a nie vždy sa to podarí tak, ako by sme chceli. Pokiaľ hľadáte overenú možnosť, sú to mandaly. Jeden z najvýznamnejších efektov vyfarbovania mandál je práve ich antistresové pôsobenie. Sústredíte sa skrátka na niečo iné a problémy, stres a nervozita miznú!
• Ide o meditačnú techniku
  Naučiť sa meditovať môže byť pre niekoho ťažko dosiahnuteľný cieľ. Možno aj vy žijete v predstave, že meditácia musí prebiehať v sede naproti skale, zatvorené oči, prázdna myseľ. Tak to však nie je. Meditovať je možné aj pri bežných denných činnostiach – chôdza, varenie, počúvanie hudby, dokonca fajčenie, a, samozrejme, pri maľovaní mandál. Ide o hlbokú relaxáciu a odpočinok.
• Precvičujete svoj mozog
  Medzi najväčších strašiakov dnešnej doby patria rôzne degeneratívne ochorenia na čele s Alzheimerovou chorobou. Nikto nechce byť plne závislý od pomoci ostatných a pritom ani poriadne nevnímať svet okolo seba. Dôležité teda je udržiavať svoj mozog v kondícii. Maľovanie mandál je výborný pomocník pre ľudí akéhokoľvek veku. Len máloktoré obmedzenie by mohlo niekoho vyradiť z pokusu o maľovanie mandál.
• Radosť z tvorby
  Ani tento význam nemôžeme opomenúť. Máločo človeka tak naplní radosťou ako pohľad na dielo, ktoré vyrobil vlastnými rukami. Veď aj samotný Stvoriteľ sa na konci šiesteho dňa obhliadol a zhodnotil svoje výtvory ako „veľmi dobré“.

Maľovanie podľa vlastnej fotografie Zistite viac